속이 편해지는 여름 제철음식 알아보기
신체에 충분한 영양소 또는 식이섬유, 수분 등을 제대로 공급하지 않으면 몸에 변화가 느껴지실 겁니다. 그 중 직장인들에게 고통이 될 수 밖에없는 변비가 생긴다거나, 배가 더부룩해지는 경험을 하실 수 있습니다. 여름 제철음식만 잘챙겨먹어도 식이섬유와 수분을 고르게 섭취할 수 있으며, 더운 날씨에 입맛 또한 돌아올것 같은데요. * 속이 편안해지는 여름 제철음식 알아보기 1. 토마토 한 여름 7월에서 9월까지 제철 음식인 토마토는 평소 다이어트 식품으로도 많이 찾는데요. 그 이유는 식이섬유와 단백질, 그리고 '리코펜' 이라 불리는 유기 화합물이 함유되어 있어서 신체 건강에 도움을 줍니다. 특히 토마토는 칼로리도 낮은 편에 속하고, 몸에 있는 나트륨 수치를 낮추는 역할을 해줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 평..