신체 노폐물 제거에 도움되는 음식과 증상들

도움이 된다면..

어제 방송했던 TV 프로그램 중 나혼자산다 보셨나요? 

멤버들끼리 경주투어 과정에서 경주월드 놀이기구 타는 모습이 너무 부럽더라구요.

우리 몸에 쌓여있는 노폐물을 빼기 위해 한때 유행했던 해독주스 다들 아실거에요. 

오늘 글 쓰기에 앞서 해독에 관해서 먼저 알아보려고해요. 해독이란 단순하게 신체에 쌓인 독을 빼는것을 의미해요. 

인간의 몸에 영양이나 산소등이 소비되면서 나오는 찌꺼기 노폐물이나 또는 식품첨가물, 대기오염 등 몸에 축적되어 있고, 해독을 통해 체내에 쌓인 유해독소 체외로 배출함으로써 체내 정화를 통해 건강한 몸 만드는게 주 목적이죠.

* 만약 몸에 일정량 이상의 독이 쌓인다면 어떤 증상이 일어날까요?

인간의 몸은 대변과 소변, 땀 등 신체에 축적된 찌꺼기를 제대로 배출하고 정화할 수 있지만, 지나친 스트레스와 불규칙적인 식습관 등의 이유로 신체 리듬이 틀어지면 정상적인 역활을 하기가 어렵게되어 독이 점점 축적되어버려요. 

이로 인해 신체의 부진으로 이어지고, 어깨결림, 만성적인 질병 등 자질구레한 증상이 많아지죠. 

면역력 저하, 다이어트 의욕 상실, 알레르기, 영양분 섭취 미흡 등 나열할 수 없을 정도로 많은 증상이 일어나게되요.

* 노폐물 제거에 도움을 주는 음식들

1. 아보카도 

아보카도는 콜레스테롤을 떨으뜨리고 혈관을 확장시켜, 동맥에 부정적인 역활을 하는 독성 물질을 차단하는 힘이 있어요. 

아보카도에 있는 글루타티온이라고 불리는 성분은 간이 합성 화학 물질을 해독하도록 도와주고, 여러 발암 물질을 차단해준다네요. 

또한, 아보카도는 칼륨이 풍부해서 칼륨 대 나트륨 비율의 균형 유지에도 큰 도움을 줍니다.

2. 블루베리 

몸에 좋다는 음식들을 소개 할때면 빠지지 않는 강력한 치유 음식 중 하나인 블루베리는 만성 염증 손상을 줄이는 동시에 통증을 완화시켜주는 아스피린이 함유돼 있다네요. 

그리고 요로에서 박테리아를 차단하고, 항생제 역할을 해주기 때문에 평소 질병 예방에도 도움이 된답니다. 

게다가 항바이러스 성질도 가지고 있어 독소가 혈액을 타고, 뇌에 도달하는 것을 막는다고해요.

3. 사과 

사과는 콜레스테롤과 중금속을 결합에 도움을 주는 식이섬유인 펙틴이 다량 함유되어 있어 독성을 없애주고, 내장을 정화해줍니다. 

사과의 비타민, 무기질 및 식이섬유는 간에 모든 독소를 제거해주기 때문에, 전반적인 신체 건강을 향상시키기 위해서는 자주 섭취하는 것이 좋으나 되도록이면 늦은 밤보다 아침에 섭취해주는 편이 좋아요.

4. 레몬 

레몬에는 간 해독제 역할을 하는 글루타티온이 다량 함유되어 있는데요. 

비타민 C와 함께 바이러스 세포의 핵산을 공격하고, 박테리아를 제거해주므로써 면역 체계를 보다 강하게 만들어 건강을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 

하지만 아무래도 레몬을 그냥 먹기에는 부담스럽다고 생각하실텐데요. 

섭취 방법으로는 레몬청 또는 간편하게 레몬즙을 짜서 물에 넣어 마시는 편이 좋습니다.

5. 샐러리 

샐러리는 서양식 미나리라고 볼 수 있을 만큼 각종 음식에서 볼 수 있어요. 몸안의 암세포를 해독 해주는 혈액세정제로써 다양한 항암 화합물 들이 다량 함유되어 있고, 더불어서 샐러리 씨앗에서는 10가지 이상의 항염증 물질이 함유되어 있다는 소식을 들을 수 있었어요. 

특히 흡연자분들이나 담배연기에 노출되는 분들이 봐주셔야하는데요. 

담배 연기에서 발견되는 유해 물질을 해독하는 데 효과적이라고 하니 기억하시구요. 섭취 방법으로는 샐러드, 수프 등이 있지만 간단하게 마요네즈를 짜서 드셔두 된답니다.

6. 자몽

자몽은 단백질 재생, 면역 체계를 형성해서 세포 조직의 활성산소를 제거하는데 도움을 주고, 구성 성분 중 하나인 글루타싸이온은 각종 질병들로 부터 신체를 보호해줄 뿐만 아니라 간을 해독하는 효능이 있는데요. 

비타민C와 섬유소가 간 기능 개선에 도움을 주지만, 간 기능이 약한 사람들 중 고혈압 환자에게는 치명적인 독으로 작용할 수 있으니 주의해주셔야해요. 

섭취 방법으로는 과일이다보니 생과일 또는 주스로 갈아서 드셔야해요.

7. 크랜베리 

크랜베리에는 항생제와 항바이러스 물질이 포함되어있고, 요로에 잔존해있는 해로운 박테리아와 바이러스를 제거하여 몸을 정화시켜줘요. 

그렇기 때문에 박테리아가 방광벽의 세포에 결합하는 것을 막아준답니다. 

이 외에도 심장 관련 위험을 낮추고, 심장 혈관 건강에 도움이되는데요. 섭취 방법으로는 맛있게 익은 열매를 따먹거나 제과제품, 건조과일 등으로 드실 수 있어요.