심장질환 증상과 그에 따른 예방법

(👀) 애드블록은 잠시 멈추고, 좋은 글로 보답할게요. ५✍⋆*

 

 

우리나라 70세 이후 사망원인 1위를 차지하고 있는 건 동맥경화성 혈관질환, 즉 심장과 뇌혈관 질환이다. 쉽게 심장 근육으로 가는 산소 공급이 부족해지면서 발생되며, 일반적으로 육체적인 활동할때 주로 나타난다. 하지만 급성 심근경색 같이 가만히 있거나 자는 도중에도 나타날 수 있다. 

 

성인의 정상맥박은 1분에 60-80번, 정상보다 빠르거나 느리면 부정맥일 수 있고 치료하지 않고 방치한다면 심장마비로 까지 이어질 수 있다. 쉽게 체감할 수 있는 증상으로는 '어지럼증', '빠른 심박', '두근거림'이 있고 세부 전조증상을 아래를 참고하시기를 바란다.

 

 

심장질환 전조증상 리스트

위에 설명한 체감 증상을 제외하고, 일반적인 증상을 리스트하여 아래에 나열하였습니다. 이렇게 설명하면 가만히 있어도, 활동을 해도 나타날 수 있다니 참 아이러니할 수도 있습니다.

 

1. 평소보다 심한 두통 
2. 갑작스런 어지럼증 호소
3. 한쪽 팔다리에 감각이 사라진 경우
4. 갑작스럽게 물건이 두개로 보이는 경우
5. 평소보다 발음이 어눌해지는 경우
6. 일이서거나 걸으려고할때 한 방향으로 치우는 경우
7. 안면마비가 발생되는 경우

 

물론 위에 적힌 증상외에도 다양한 증상이 있겠지만, 평소의 내가 아닌 듯하며 특별한 행동(장시간 쪼그려 앉았다가 일어나는 빈혈 등)이 아닌 상황에서도 증상이 발생된다면 블로그, 커뮤니티에 있는 글이 아니라 가까운 대학병원, 큰병원으로 방문하시어 정밀 진단을 받아보시기 바랍니다. :)

 

 

 

 

일상생활 속 예방할 수 있는 방법

 

평소 건강에 신경쓰신다면 아래 예방 활동에 대해서는 어쩌면 당연히 지켜지고 있는 것들일 수 있습니다. 하지만 한번 더 읽음으로써 잘 지켜나갈 수 있는 확률이 높아 지지않을까요?

 

1. 일교차가 큰날 외출 시 보온에 신경을 쓴다.
2. 하루 중 기온이 가장 낮은 새벽시간대에는 야외활동을 삼가한다.
3. 과로, 과음, 흡연은 가급적 피한다.
4. 무리한 운동은 오히려 몸에 치명적이다.
5. 비만도, 내몸에 쌓인 지방들을 날려버리자

 

조금 더 상세한 설명을 하자면, 5번 비만도의 경우 성인병, 고혈압 등 모든 병에 시작점이 될 수 있다보니 사회적 이슈가 있지만 마스크를 필수로 착용하시고 하루 30분씩 가까운 공원, 거리를 걸어보시는걸 추천드립니다.

 

물론 식단관리도 좋지만 저는 먹을 건 잘먹고, 관리할 건 하자는 신념으로 살아가고 있답니다. 그러니 오늘 저녁은 치킨 배달을 시켜야겠습니다.  오늘 하루도 행복한 하루되시기 바랍니다.

 

 

감사한 마음을 담아 ❤️